みんなの是非知っておきたいサイトブログ:08月14日

31-01

ダイエットというのは非常にシンプルです。
「食生活を適切なものにして、適度なトレーニングをする」ことです。

しかし「言うは易し、行うは難し」で、
なかなか実行するのは難しいんですよね!

仲間からお誘いがあれば、飲み会に付き合うことも必要ですし、
何かスケジュールが入れば、毎日のトレーニングも難しい…

別に、減量中だからといっても、
連日ストイックな生活が必要だというわけではありません。
時には息抜きも必要でしょうし、
減量第一の生活なんて、味気ないもんです!

しかし、
シェイプアップにとって良くないことをすれば反省も必要です。

そこでボクは、
「日記」をつけるようにしています。

日記には、自分がその日何を食べ、
体操したなら、
どのような体操をしたかということを書き留めています。

すると、ふとした時に日記を振りかえることができます。
「ああ、この日ボクはこんなに食べてたんだ」
「ちょっと今週はトレーニングしていないなぁ、来週はトレーニングをしよう」

このように日記をつけることで、
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます。

必ず日々書き留める必要はありません。
気がついたとき、暇を見つけて
メモしておくことでも十分効果はあるはずですよ!

「日々やらなければならない」
という意識が強すぎると、長続きしなくなることがあります。
これは、日記にしてもダイエットにしても同じことです。

あまりにこういった意識が強くなってしまうと、
一度スルーしてしまったときに、ものすごく自己嫌悪に陥ります。
むしろ、長期間続けることこそが
ダイエットにとっては大事なことなんですよね。

上大岡 賃貸ドットコム
http://www.townhousing.co.jp/shop/kamiooka/

aws 見積の専門
https://cloudpack.jp/contact/form/

永久脱毛チェック
http://beylikduzurehberi.com/

加藤行俊ならおまかせ
http://www.aizukiri.or.jp/ouendan/action_ring/3063.html

加藤行俊チェック
http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146122940574520901